コラーゲンサプリメントはいつ摂取し始めるべきですか?

最近では誰もがソーシャルメディアで「人生を変えた」一握りのカプセルを宣伝していることを考えると、自分のユニークなライフスタイルに最適なサプリメントを見つけることは、これまで以上に複雑に感じられるかもしれません。

さらに、そのサプリメントをいつ摂取し始めるべきかを知ることは、パズルのまったく別のピースです。 これは、コラーゲンなどの肌老化サプリメントに関しては特に当てはまります。

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年齢のロジスティックスに入る前に、1 つ明確にしておきましょう。コラーゲン サプリメントは効果がないという通説にもかかわらず、加水分解コラーゲン ペプチドを摂取すると、実際に肌の弾力性と真皮のコラーゲン密度をサポートできることが研究で示されています。*

どうやって？ 加水分解コラーゲンペプチドは、体内のコラーゲン 2 や、エラスチンやフィブリリンなどの皮膚を構成する他の分子の自然な生成を促進することが示されています。

しかし、もちろん、15歳になったら必ずしもコラーゲンサプリメントを摂取する必要はないので、コラーゲン時計はいつから動き始めるのでしょうか？ 研究によると、20 代半ば以降、コラーゲンの生成は年間約 1%2 減少します。

25 歳になったらすぐに最後のお金をコラーゲン サプリメントに費やす必要があるというわけではありませんが、肌を長持ちさせるために、後ではなく早めにコラーゲン サプリメントをライフスタイルに組み込むことをお勧めします。

注意: 価値のあるコラーゲンサプリメントを探すときは、特に慎重になる必要があります。 これらの製品は高価なので、最高のものを確実に入手する必要があります。 以下に、買い物をする際に留意すべきいくつかのヒントを示します。

完璧なフォーミュラを探し求めるのが嫌なら、マインドボディグリーン ビューティ & ガット コラーゲン + が確実です。 このユニークなブレンドは、上記のすべてのチェックボックスに加えて、さらに多くのチェック項目をチェックし、健康的な肌の老化のための成分のダイナミックなブレンドを使いやすいパウダーフォーミュラで提供します。*

コーヒーにスクープを入れたり、朝のスムージーに加えたり、オーバーナイトオーツやヨーグルトパフェに豊富な種類のチョコレートを入れてみたりしてください。

体内のコラーゲンの自然な生成は20代半ばから低下し始めるため、可能であればその時点からすぐにコラーゲンサプリメントを摂取し始めるのが最善です。 必ず加水分解コラーゲンペプチドを探して、実際に毎日摂取するフォーミュラを見つけてください。 コラーゲン サプリメント (全身への効果を含む) の詳細については、このガイドをご覧ください。*

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アレクサンドラ・エングラー、MBG ビューティー＆ライフスタイルシニアエディター

Hannah Frye は、mindbodygreen のアシスタント ビューティー エディターです。 彼女はカリフォルニア工科大学サンルイスオビスポ校でジャーナリズムの学士号を取得し、女性、ジェンダー、クィア研究を副専攻で取得しました。 ハンナは、健康、ウェルネス、持続可能性、自己啓発などのライフスタイル分野にわたって執筆しています。 彼女は以前、最高評価の健康とウェルネスのポッドキャストである「Almost 30」でインターンをしていました。 現在の役割として、ハンナは最新の美容トレンド、総合的なスキンケアのアプローチ、必須のメイクアップ製品、美容業界の包括性についてレポートしています。 彼女は現在ニューヨーク市に住んでいます。